Home / Tin Tức / Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong một tuần

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong một tuần

Fado.vn

Giảm cân bằng chuối đươc rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích vì chúng đơn giản mà lại có tỉ lệ thành công cao. Dichvushiphangmy.com xin mách bạn cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong một tuần. Trong vòng một tuần bạn có thể giảm đến 2kg bằng cách ăn chuối của người Nhật một cách hiệu quả.

Xem ngay: cách detox giảm cân nhanh nhấtdetox giảm cân hiệu quả

Tác dụng giảm cân của chuối

Chuối giúp cho việc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt những độc tố và kích thích hệ tiêu hóa. Chúng còn chứa một số chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột, loại chất xơ này bị lên men trong dạ dày và tạo ra sản phẩm đốt cháy 20 – 25% chất béo giúp cơ thể tránh sự tích tụ của mỡ thừa.

cach-giam-can-hieu-qua-bang-chuoi

Chuối có chứa đến ba loại đường thiên nhiên kết hợp cùng với chất xơ khiên cho chúng có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay lập tức cho cơ thể vì thế với những người tâp thể dục nặng hay chơi thể thao với cường độ cao trong khoảng 90 phút chỉ cần ăn 2 quả chuối là có thể cung cấp đủ năng lượng cho họ.

Ngoài ra, chuối là loại hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới và ra quả quanh năm. Trong chuối chứa hàm lượng đạm cao hơn táo đến 4 lần, phốt pho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, carbon hydrat gấp 2 lần, các khoáng chất khác gần gấp đôi. Vì thế chuối có rất nhiều tác dụng như giúp cho làn da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

Thực đơn giảm cân từ chuối của người Nhật

Được chia làm 4 bữa trong ngày:

Vào bữa sáng: Nên ăn ít nhất 1 quả chuối và uống một li nước ấm.(không được ăn gì thêm)

Vào bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính và giảm 30% khẩu phần chính so với những bữa ăn thông thường.

Vào bữa chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối vào buổi chiều nếu đói và không được ăn thêm bất kỳ thứ đồ ăn nào khác nhé.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa ăn chính và giản khẩu phần ăn 30% giống như bữa trưa. Bạn không nên ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để tránh giảm hiệu quả của quá trình giảm cân và cho cơ thể mạnh khỏe.

ly-do-nen-an-chuoi-moi-ngay

Lưu ý:

– Không được thức khuya và phải ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể có sức khỏe tốt.

– Thực hiện chế độ ăn trên không đồng nghĩa với việc bạn có thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

– Chỉ nên ăn chuối cho đến lúc bạn cảm thấy đủ và nhớ uống một cốc nước ấm sau đó.

– không nên ăn chuối bỏ lạnh rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến các chức năng của dạ dày.

– Đối với người đau ruột, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

– Chuối có tính hàn nên những người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên sử dụng cách giảm cân bằng chuối.

Với bài viết cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong một tuần có thể giúp bạn có cách giảm cân hiệu quả cho những mục đích trong tương lại.

Có thể bạn quan tâm:

lời chúc giáng sinh hay cho người yêu

nên đi du lịch ở đâu vào tháng 12

xu hướng giày nữ 2017

địa chỉ mua máy ảnh canon chính hãng

nên tặng quà gì cho bạn gái ngày giáng sinh

đồng hồ led skmei chính hãng

 

 

Đánh giá của bạn về dịch vụ này.

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong một tuần