Home / Hệ thống / Hướng dẫn 4 bài tập yoga chống xuất tinh sớm cho nam gới

Hướng dẫn 4 bài tập yoga chống xuất tinh sớm cho nam gới

Fado.vn

Điểm nổi bật đáng chú ý của Yoga  là một số bài tập còn hỗ trợ nam giới tăng cường sức mạnh, điều trị rối loạn cương dương và chữa bệnh xuất tinh sớm an toàn. Xuất phát từ quan điểm đó, mình xin giới thiệu đến các bạn một số bài tập chuyên sâu để ngăn ngừa “kẻ phá bĩnh” trốn phòng the.

Bài tập Yoga cho nam giới có lợi ích gì?

– Giúp kiểm soát được căng thẳng, giúp cho tình thần thoải mái.
– Cải thiện chức năng của các bộ phận trong cơ thể.
– Cải thiện sức khỏe bộ phận xương chậu và tăng khả năng lưu thông máu nhiều hơn.
– Có khả năng chống xuất tinh sớm, yếu sinh lý là vì sự kiểm soát xuất tinh được truyền đi bởi sự kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm.
– Làm săn chắc cơ bắp, tăng ham muốn, khoái cảm khi quan hệ tình dục.

4 bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm cho nam giới

Bài tập kết đôi

4545

Tham khảo: Mẹo hay tăng cường sinh lực nam giới

Bước 1: Bạn bắt đầu bằng tư thế giống như đi bằng bốn chân, đầu gối và bàn tay ở trên sàn. Sau đó, hãy nâng đầu gối lên khỏi sàn, đặt trọng lượng của cơ thể bạn lên trên phần trước của bàn chân và đẩy mông bạn về phía sau sao cho sống lưng, cánh tay và đầu bạn tạo thành một đường thẳng.

Bước 2: Từ từ duỗi thẳng chân để phần hông bạn được nâng cao lên trong khi gót chân nhấn xuống sàn nhà. Khi đó, người bạn cùng tập sẽ ôm lấy hai bên hông của bạn từ phía sau và nhẹ nhàng kéo chúng ra phía sau để tạo ra độ căng lớn hơn. Người đó có thể cần phải đặt một chân vào giữa hai chân bạn để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế này từ 6 đến 10 hơi thở sâu. Sau đó là đến lượt người bạn cùng tập của bạn đi vào tư thế này.

Bài tạp yoga sóng đôi

566

Bài tập này không những ngăn ngừa xuất tinh sớm mà còn hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, tăng cường sinh lý nam giới.

Bước 1: Ngồi trên sàn nhà đối diện với bạn tập. Cả hai dạng chân theo hình chữ V, càng rộng càng tốt nhưng sao cho bàn chân của các bạn có thể chạm vào nhau. Vươn người về phía trước và nắm lấy cổ tay hoặc khuỷu tay của nhau – tùy thuộc vào độ dài cánh tay bạn – để cánh tay của bạn được thẳng và khóa lại với nhau.

Bước 2: Chậm rãi ngả lưng ra phía sau để bạn tập vươn về phía trước hết mức có thể, giữ nguyên từ thế này từ 2 đến 3 hơi thở sâu – hãy chắc rằng trong tư thế này, sống lưng của bạn tập được giữ thẳng. Tiếp đó, hãy để bạn tập ngả lại đằng sau, còn bạn sẽ rướn người về phía trước. Giữ như vậy trong khoảng 2-3 hơi thở sâu. Hãy luân phiên nhau ngả ra trước và sau như vậy từ 6 đến 10 lần.

Bài tập Yoga trồng cây chuối

3434344

Tham khảo: Kinh nghiệm tăng cường sinh lý nam giới

Bài tập Yoga này được tập ở nơi bằng phẳng. Đặt tấm thảm yoga dưới đất sau đó bạn nằm ngửa trên đó sao cho phần chân phải nằm ở bên ngoài. . Đặt lòng bàn tay của bạn dọc theo lưng và hông của bạn để hỗ trợ nó, và nâng cao cơ thể của bạn trong khi chỉ ngón chân trần.

Tất cả trọng lượng của bạn nên được trên vai của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn thở chậm và khóa cằm vào ngực của bạn. Khuỷu tay của bạn nên được chạm sàn và lưng của bạn cần được hỗ trợ. Giữ tư thế này khi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Để trở về tư thế nằm, từ từ hạ thấp cơ thể của bạn. Không rơi trở lại vị trí nằm.

Bài tập Yoga cây nến

Tham khảo: Cách tăng kích thước dương vật an toàn và hiệu quả.

Bạn nằm ngửa trên sàn, từ từ nâng dần chân và thân mình lên cao, hai tay chống vào hai bên hông làm trụ cho cơ thể; từ khuỷu tay đến bả vai tỳ xuống đất. Cuối cùng nâng toàn bộ cơ thể lên, từ chân tới vai tạo thành một đường thẳng. Cằm tỳ vào ngực tạo nên một sức ép vào vị trí của tuyến giáp và tuyến cận giáp. Nhắm mắt lại, điều khiển nhịp thở sâu đều.

Tập trung vào động tác đang thực hiện, vào những năng lượng để đẩy lùi sự lão hóa, vào việc lưu giữ và tăng cường những nguồn năng lượng khiến con người đầy sức sống. Giữ tư thế đó tới mức có thể, sau đó dần dần đưa hai chân lên phía trên đầu sao cho ngón chân chạm xuống nền. Cùng lúc đó hai tay duỗi thẳng, úp lòng bàn tay xuống tạo thành tư thế cái cày. Thả lỏng người để trọng lượng cơ thể đè lên vai và đầu.

Tham khảo: Top 3 bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới

Giữ như thế khoảng 30 giây, sau đó nâng dần hai chân lên, từ từ hạ xuống đất và thả lỏng toàn bộ cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng. Bài tập này giúp các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp và tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ và đầy sinh lực. Chống lại sự suy nhược về ham muốn tình dục. Bài tập Yoga này hỗ trợ điều trị tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm.

Hi vọng với 4 bài tập Yoga kể trên sẽ phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm và sinh lý. Ngoài Yoga thì còn khá nhiều hình thức tập luyện khác cũng có tác dụng tương tự như: tập nâng vật nặng, tập kegel, tập đi bộ nhanh,…

Nội dung nhiều người quan tâm:

Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới, một số món ăn tăng cường sinh lực vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Đánh giá của bạn về dịch vụ này.
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Hướng dẫn 4 bài tập yoga chống xuất tinh sớm cho nam gới