Home / Hệ thống / Kinh nghiệm tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Kinh nghiệm tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Fado.vn

Yếu sinh lý là căn bệnh thời đại khó chữa, để cải thiện được tình hình cần mất nhiều thời gian và đòi hỏi phải kiên trì. Không ít nam gới tìm tới giải pháp sử dụng các sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý, bên cạnh là những người yêu thích những phương pháp tự nhiên như sử dụng thực phẩm, tập thể dục,… Việc tập luyện không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả. Tập luyện có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường. Tăng cường sinh lý bằng bài tập nâng vật nặng bai tap nang vat nang Tại sao đây là giải pháp hữu hiệu giúp tình dục thêm hưng phấn? Nguyên nhân do, khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm.  Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng. Đi bộ… cũng có tác dụng tương tự.  Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có thể tăng cường khả năng tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.

Bài tập Kegel bai tap kegel nam gioi Hình thức tập luyện này rất tốt đối với nam giới, bởi vì chúng có thể giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian bằng cách làm khỏe những phần bắp thịt có liên quan khi sinh hoạt tình dục. Bài tập Kegel được lấy từ tên của bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel, chúng là những động tác tập luyện giúp làm khỏe các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Tham khảo cách tập Kegel tại đây. Bạn có thể tập Kegel để tăng cường sinh lý, tăng kích thước dương vật bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Để thực hiện những thao tác bài tập Kegel, hãy bắt đầu bằng cách tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu khi vào nhà tắm nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Sử dụng món ăn tăng cường sinh lý Cải bó xôi cai bo xoi Cải bó xôi là thực phẩm chứa ma-giê rất dồi dào.  Tác dụng của ma-giê là làm cho mạch máu giãn nở, giúp dòng chảy của máu đến các bộ phận sinh dục càng mạnh. Làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới và nữ giới. Một dưỡng chất khá quan trọng dành cho sức khỏe tình dục là folate, dưỡng chất này được tìm thấy trong cải bó xôi và 1 số loại thực phẩm khác như bông cải xanh, bắp cải, cải xoắn. Cách chế biến các món cải này cũng khá đơn giản, có thể xào kèm các loại thịt bò, lợn nạc hoặc làm nộm, luộc … Tuy nhiên không nên chế biến quá kỹ vì ở nhiệt độ các chất trong các thực phần thường biến đổi hoặc mất đi khá nhiều.

Rau muống rau muong Rau muống cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong rau muống có axit amin như arginine với tác dụng tăng NO nội sinh giúp tăng tuần hoàn dương vật của nam giới. Rau muống cũng là món ăn rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người việt. Các bạn có thể chế biến rau muống trộn lá kinh giới hay món rau muống xào tỏi ớt ăn cũng rất tốt cho sức khỏe.

Đánh giá của bạn về dịch vụ này.
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Kinh nghiệm tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới